旨味成分も豊富な椎茸は鮮度が落ちやすい食材です。新鮮な椎茸はとてもジューシーです。

カルシウムが豊富な飲み物のイメージがある牛乳ですが牛乳にはタンパク質、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれ栄養価も豊富です。

林檎は世界中で食べられるフルーツですがリンゴの酸味であるリンゴ酸は疲労回復にも効果が期待できます。