寒い季節は風邪の予防に食べたい果物といえばみかんです。ビタミンCもあり風邪の予防や免疫力の向上に役立ちます。

生姜の成分は血行をよくして体を温めてくれます。ショウガで体を温まるには〇〇する必要があるのを知っていますか？

ネギは殺菌効果もあるので古くから薬味としても料理につかわれます。鍋や味噌汁の具材としても定番の野菜です。

鍋ものにかかせない食材といえば白菜ですね。白菜はクセがないので料理に使いやすいですが意外とカロリーも低いです。

ピーマンのビタミンは壊れにくく油料理で加熱して料理したいです。